Переедание — это нарушение пищевого поведения. Человек съедает столько еды, сколько его организму не требуется.
Результатом чрезмерного потребления пищи могут стать:

-тяжесть и боль в желудке;
-тошнота, отрыжка;
-сонливость, упадок сил;
-жировые отложения, ожирение;
-нарушение обмена веществ;
-высокий уровень холестерина;
-болезни сердечно-сосудистой системы;
-сахарный диабет;
-нарушение кровообращения в мозговых отделах;
-расстройства психики (депрессия, повышенная -тревожность, низкая самооценка, замкнутость и др).
Причины и факторы которые приводят к перееданию:

Несоблюдение режима дня и приема пищи (завтрак ближе к обеду, поздний плотный ужин, перекусы и тп);
Отсутствие контроля количества съеденного (застолья, перекусы во время кино/работы за компьютером, шведские столы);
Незнание калорийности продуктов и их энергетической ценности (фаст-фуд, однообразие в еде, отсутствие овощей/фруктов и тд.)
Но самая основная причина постоянного переедания – психологическая.
Такая зависимость и потребность в еде может быть вызвана: депрессивными состояниями, тревогой, беспокойством, апатией, воспитанием, средой обитания, окружением и так далее.
Съесть ведёрко мороженого, соленого от слез расставания с любимым. Грызть семечки, а то и ногти, из-за тревоги и стресса. Уплетать пиццу, кусок за куском, потому что угощают. Доедать до конца, даже если наелся, ведь мама учила с детства оставлять тарелки чистыми.
Это так привычно для многих, к сожалению.
Давайте победим вредную привычку переедания!

В каких-то случаях человек может сам сформировать своё здоровое пищевое поведение. Но чаще всего, к решению проблемы нужно подключать психолога.
Психотерапия скорректирует пищевые привычки. В процессе психотерапии клиент научится спокойно относиться к еде, не использовать её для решения проблем; придерживаться режима питания, отдавать предпочтение полезным продуктам.
Если вы заметили у себя нарушение пищевого поведения, часто переедаете, испытываете из-за этого дискомфорт — смело решите эту проблему при поддержке психолога.


Помните — мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть!